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Está sofrendo com o verão sem ter um ar-condicionado para ajudar? O excesso de calor pode ser desconfortável. Ainda que útil, o ar condicionado é caro e não é necessário para que seu corpo permaneça refrescado e confortável em seu lar durante os meses mais quentes do verão. Ao fazer algumas simples mudanças, você pode evitar o calor e poupar muito dinheiro deixando de lado o ar condicionado.

1. Cama de água
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Consiga uma cama de água. A cama de água é como um colchão de ar, mas cheia de água não-pressurizada que sustenta o corpo através da flutuabilidade. A água conduz e absorve o calor melhor que o ar; portanto, uma cama de água, como uma piscina, permanece fresca em praticamente qualquer tipo de clima. Ainda será necessário manter uma espécie de aquecedor sob ela na maior parte do ano. Elas são muito suaves, mas tendem a “amassar” conforme o tamanho e peso do sujeito que se deita nelas (o que às vezes causa alguns problemas na hora de dormir). Sendo assim, experimente a cama antes de comprá-la.

2. Beba muita água
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Beba água frequentemente. O corpo se refresca melhor quando hidratado. Tente beber um copo de água por hora. Adicionar folhas de menta ou laranja e fatias de limão ou pepino na água a torna mais refrescante.

3. Mude sua dieta.
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♦ Os alimentos e bebidas consumidos também ajudam a refrescar. Encha o freezer com lanchinhos gelados e saborosos. Congele uma sacola com pedaços de frutas da estação. Prefira melancias, abacaxis ou limões. É uma experiência deliciosa e refrescante!

♦ Lembre-se sempre da menta. Ela dá uma ótima sensação de frescor ao corpo. Tente usar em sua pele produtos derivados de menta. Besunte-se com loções de hortelã (evitando o contato com rosto e olhos); banhe-se com sabonete de hortelã; use talco de hortelã para os pés.

♦ Use pepinos. Fatie um pedaço fino de pepino gelado e coloque-o no meio de sua nuca! Isto é fantástico em dias de calor ou quando se está preso em um carro quente, e os efeitos são quase imediatos! Um cubo de gelo ou uma lata de refrigerante gelado podem funcionar do mesmo modo, apesar da adstringência do pepino ser mais refrescante para as pálpebras.

4. Desça as escadas e deite no chão.
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O ar quente sobe (por causa da sua baixa densidade), estando uma camada acima do ar gelado de lugares baixos. Caso esteja em casa, fique abaixo do ar quente. Vá em direção ao seu porão ou fique no primeiro andar. Quanto mais próximo do nível do solo, melhor.

5. Tenha o frio em mente.
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Leia livros sobre pessoas que escalaram o Monte Everest ou que visitaram a Noruega. Assista a filmes como “A Marcha dos Pinguins” e “Era do Gelo”. Você não se refrescará fisicamente, mas é possível o surgimento de um efeito placebo a partir da visualização mental de ambientes gelados. ;)

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